プレ妊活だけではなく「一生使える」知識が身につきます
このプログラムは分子栄養学をベースに、プレ妊活を何から始めたらいいのか？を分かりやすく学べます。
出産や子育てだけでなく、あなたとそのご家族がより健康に、より豊かな人生を送るために役立つ内容となっています。
スマートマザー・プログラムで学べること
出産の準備、妊娠中、出産、子育てとすべてに関わる「栄養と血流」について、そしてそれらをコントロールするにはどうしたら良いかを中心に、赤ちゃんとの関わり方などについて基礎から学べる講座です。
妊活のためにできること、何から始めたら良いのか？を学び、賢いママ、「スマートマザー」になって、産まれる子どもの人生とママとしての人生を質の良い豊かなものにしましょう。
主な内容
スマートマザーになるための基本
- 体はどう作られているか
- 体質は変えられる、自分で作ることが出来る
- 妊娠体質を作ることは、健康な細胞を作ること
- 妊娠体質になるための血液浄化
- スマートマザーのための栄養チェック
- タイプ別：妊娠体質を作るためのカギ
- 生理不順タイプ
- 低栄養タイプ
- 体調不良タイプ
- ストレスタイプ
- 低血糖タイプ
- 体調不良は栄養アプローチで解決しよう!
- スマートマザーになるための食事
- 重要栄養素とその摂り方
- 食べるべきもの
- 食べてはいけないもの
- ライフスタイルで気をつけること
- 卵子の妊娠力に重要なミトコンドリア
今すぐできる実践編
- 卵子と精子の老化対策
- ミトコンドリアと栄養素と酸素の関係
- ミトコンドリアでのエネルギーサイクル
- 冷えと血流と体温
- 今日からできる血液浄化プログラム
- 酵素と体温の密接な関係
- 卵子の老化を遅らせる酸化対策
- つわり・低体重児・産後うつの原因を知ろう
- 健康で賢い赤ちゃんを育てる為に
- 赤ちゃんの健康な成長に必要な栄養素
- ベビーの成長スケジュール
赤ちゃんとの関わり方
- 赤ちゃんは両親を選んで生まれてくる
- 5つの魔法の言葉
- 胎児の理解力
- 賢い子どもを育てる為の言葉がけ
- 教育とは神経回路の形成
- 頭の良さは神経回路の多さと反応スピードで決まる
- 左脳と右脳の能力の比率は1：100万
- 胎児期から3歳までに神経回路を作る
- 胎児の脳への入力
- 胎児期から1歳までが最重要
- 皮膚の感触を通じて入った情報は残る
妊娠体質のための重要なこと
慢性炎症を抑える力
炎症を抑えるための抗炎症ホルモンの材料は、卵子・精子を成熟させるために必要な性ホルモンの材料と同じ。つまり、炎症があると妊娠力を低下させる原因にもなります。
慢性炎症を抑える力をアップし免疫の過剰反応を抑えられると、染色体や細胞膜、ミトコンドリアにとってより良い環境を作ることができて、内臓疲労も回復します。
不要な物を排泄する力
厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、便秘を訴える女性の割合は43.7%と半数近くにも。便秘の状態が続き排泄物が体内にたまってしまうと血液や細胞の汚れにつながります。
不要なものを排泄する機能を高めて、細胞を常に綺麗な状態に保つことが重要です。
栄養を吸収出来る力
最近はサプリメントなどで必要な栄養素を摂取する人が増えています。でも、栄養は「摂取すること」が大切なのはもちろんですが、それ以上に「吸収する力」が重要です。
内臓機能を向上させて栄養を吸収する力をアップさせると、肌がキレイになり、卵胞の育ちが良くなり、子宮内の状態も改善します。そして、精神状態が良くなるなどの効果も期待できます。
体調を維持する力
栄養をしっかり吸収し、それが全身に行き渡ると体中の細胞が元気になります。慢性疲労が回復することで、細胞が自らの力でエネルギーを生み出せるようになるのです。
睡眠の質が向上し、体調や精神状態が安定し、心が穏やかな状態を保てるようになり、PMSに悩んでいる人はその症状も改善することができます。
妊娠する力
これら4つの力がアップすると、子宮の中を常にとても良い状態に保てるようになります。そして、受精卵を守る力やエネルギーを生み出す力が高まり、妊娠する力がとても強くなります。
もしもあなたが既にクリニックで不妊治療を受けているとしたら、より良い結果を得るための大きなサポートになるはずです。
妊娠は、卵子と精子が出会って受精したら終わりではなく、それこそが始まりです。受精する力はもちろん、受精卵を育てる力を高めて健康で元気な赤ちゃんを産みましょう。
スマートマザーになるための食事と栄養
マイナスの栄養学
「栄養学」というと、「何を食べたら良いか？」について学ぶという印象が強いと思いますが、それと同じくらい大切なことが、「何を食べない方が良いのか？」を知ることです。これを「マイナスの栄養学」と呼びます。
栄養セミナーでもいつもお伝えしている内容ですが、スマートマザー・プログラムでは「妊娠」にフォーカスして、さらに詳しくお話しします。
プラスの栄養学
妊娠から出産までの期間は、自分の身体の健康を維持しながらもうひとつの命を育むという、とても貴重で尊い期間。これは、女性にとって「人生で最も多くの栄養が必要」な時期です。
妊娠中にママが摂取した栄養は、子どもが大きくなってからの健康状態や学力にも影響すると言われているほど重要です。子どもの将来のために必要な知識を身につけましょう。
血糖値コントロール
「血糖値コントロール」というと「糖尿病」をイメージするかも知れませんが、そうではありません。血液中の余分な糖はたんぱく質と結びつき「糖化」という現象を起こし、卵子の老化を早めて妊娠力を低下させてしまいます。さらに産道が硬くなるので難産になりやすく、帝王切開になる確率を高め、産後の回復も遅くなるなどのリスクがあります。
血糖値のコントロールは、これから子どもを産む女性にとって非常に重要なことなのです。
メンタルケア
赤ちゃんを授かって嬉しい一方で、妊娠すると不安を感じることも多くなります。
妊娠・出産期は、環境の変化や女性ホルモンの急激な変化などによって、心の状態も大きく変わります。元気な赤ちゃんを産むためには、体を気遣うことはもちろんですが、心の健康もとても大切です。
妊娠前から必要な栄養をしっかり摂ることで、妊娠中、そして出産後の子育ての不安を解消し、安心して健やかなマタニティライフを過ごせるようになります。
プログラムの内容について
スマートマザー・プログラムの目的は、健康な体を作るための習慣を身につけることです。でも、体を作るためにはある程度の時間が必要です。また、その方法も一人ひとりの体調や生活習慣などによって異なります。
プログラムのメンバーシップは3ヶ月間。充分な時間をかけて無理なく学べます。基本的な知識を学ぶための講座をベースに、オンライン講座・個別コンサルティング・メンバー限定サロンを活用してしっかりと必要な知識を習得してください。
ZOOMによるオンラインセミナー
メインとなるプログラムは、ZOOMによる双方向のオンラインセミナーです。分からないことや質問がある場合は、その場でやり取りすることができるのでより一層理解が深まります（ご質問内容によっては、後日の回答となる場合があります）。
また、もしも当日参加ができない場合は別日程への振り替え参加も可能です。
オプティマルヘルス・セミナーに無料で参加可能
家族みんなが健康で豊かに過ごすためには、全員が健康であることが必要ですね。そのために知っておきたいのが「健康になるための栄養の知識」です。
スマートマザー・プログラムは特に妊娠・出産・子育てに関連する内容にフォーカスした内容になっていますが、「オプティマルヘルス・セミナー（オンライン版）」は栄養学全般についてわかりやすく・より詳しく学ぶことができます。スマートマザー・プログラム参加中はこのセミナーに無料でご参加いただけます（年間約10回開催。通常参加費：3,000円）。
栄養の基本が学べる動画アーカイブ見放題
オプティマルヘルス・セミナーの内容は、順次動画アーカイブとして公開しています。リアルタイムで参加できなくても、お好きな時間にいつでもご覧いただけます。スマートマザー・プログラムのメンバーはこちらの動画が全て見放題。ぜひ、栄養学の知識をしっかり身につけましょう！
無料個別コンサルティング
プログラムの内容、栄養全般についてのご質問はもちろん、個別の栄養相談などについてZOOMでコンサルティングいたします。通常は5,500円/60分のコンサルティングを1回目は無料で、2回目以降は半額で受けることができます。
月イチの「お話し会」で直接質問できる
毎月1回「お話し会」を開催。講座や動画で勉強している時だけでなく、普段の生活で疑問に思う食事や栄養のことなど、どんなことでも質問できます。また、スマートマザー・プログラムに参加された先輩ママさんや、保育の専門家などにも登場していただきます（個人的なご質問は個別コンサルティングをご利用ください。こちらではお答えできません）
会員限定メールマガジンをお届け
「スマートマザー」になるために役立つ情報をメールマガジンでお届けします。
スマートマザー・プログラムに参加をご希望の方、ご興味がある方は、無料のオンライン説明会にご参加ください。
スマートマザーについて詳しく知ろう！
オンライン説明会を開催しています！
スマートマザー・プログラムのことがわかる、無料オンライン説明会を開催しています。
「スマートマザー・プログラムってどんな感じ？」
「プログラムに参加するとどんな結果が得られるの？」
など、セミナー講師である福田由香里が詳しくご説明いたします。
・時 間：60分（終了後に質疑応答あり）
・参加費：無料
・定 員：各5名
オンライン説明会スケジュール
- 説明会は「Zoom」を利用して行います。
- スマートフォンからでも参加可能です。
- 自動返信メールにて参加URLをお知らせいたします。
- メールが届かない場合、メールアドレスの間違いや、メール受信拒否設定になっている可能性がございます。
- 説明時間は、参加者のマイクはミュートさせていただきます（質疑応答時は解除致します）。
